ホットヨガのカルド　仙台一番町

29歳　女性
ヨガを始めたきっかけは自宅の近くでホットヨガが開講されたこと、また仕事による肩こりや腰痛を感じ、それらを解消したかったこと、何か肉体的にも精神的にもリフレッシュができる習慣をつけたかったことです。

まず、ヨガを始めてよかったと思うことはデスクワークでほとんど運動をすることがなく凝り固まった身体をグッと伸ばすことができたことです。

ガチガチに凝り固まった身体を無理なくゆったりと伸ばすととても気持ちがよく、それだけでリフレッシュができた思いがしました。

最初はかたかった身体も通い続けるごとに少しずつ柔軟性が増し、効果を感じることができました。またホットヨガということもあり、程よい温度の中で冬でも身体を温めながらヨガをすることができ、より身体の伸びを感じました。

途中妊娠、出産した期間がありホットヨガはお休みしましたが、マタニティヨガを始めました。

マタニティ期間中は腰をそる姿勢が腰痛を引き起こしていたのですが、マタニティヨガを始めることで運動不足や腰痛が改善されました。落ち着いてゆったりとヨガをすることで精神的なリフレッシュにもなりました。

34歳　女性
妊娠したことをきっかけにヨガを始めました。教室に通うことも検討しましたが費用と時間と体調の関係から、Amazonにて購入したマタニティーヨガの本とDVDを見ながら自宅で行いました。

体調によってはヨガの時間が短い日もありましたが、出産まで毎日少しずつ無理なくできる時間で行いました。

最近はヨガの時間があまりとれていなくて体がなまっているというか全体的に固くなっている感覚があります。

ヨガをすることにより心身ともに柔らかくなった印象があります。また、ヨガをしたことにより骨盤底筋が鍛えられ産前産後の尿もれなどが軽減されたと思います。

出産についても、ヨガをしていたことが良い影響となったのか大変安産だったので、とてもありがたかったです。

40歳　女性
私はパニック障害ですが...何でもいいと言う事をやろうとしたのが、きっかけです。

独自なので、本を買ってきて...色んなポーズを真似たり、瞑想したり。呼吸を大事にしたり。やっぱり、先生にならうのが一番かと思います。

本では、あまりわからない事とかもあったりしましたので。私の場合は、マットなどは購入してませんが...少なくとも、瞑想してる時は...何も考えずに呼吸に集中したり出来ました。

私の場合は、息苦しいのが結構ありましたので...ヨガをしていると忘れる事も出来ました。

姿勢なんかも気にする様になり、夜やったり朝はやく起きてやってみたり...なかなか忙しくてあまり続けて出来ませんでしたが瞑想する事で、心が無になる事が出来ました。

51歳　男性
スポーツジムの通っているところにヨガ教室があったので、ためしにやってみました。まったくの初心者でした。週一回ほどの経験です。

普段使ってない足腰肩などの場所の筋肉が伸びる感じが非常に良く感じました。

初めて 1ヵ月ほどは、やった後に体の節々が痛くなりましたが、1ヵ月を過ぎてから徐々に体が慣れてきました。

ヨガを続けることで、それまでと比べて体が疲れにくくなったと思います。また、体の柔らかさが少し出てきたと思います。

新しいことをやる時に、体が軽くなる、また心も軽い感じがしました。今から思うと、精神的にも良い影響があったと思います。

ただ、同年代の男性の生徒があまりいませんでした。出張等がついてから、いけなくなりその時はヨガ教室もやめてしまいました。

体にも精神的にも良い影響があったと思いますので、また機会があったらやってみたいと思っています。

45歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、自律神経失調症になったからです。

親友がフィットネスクラブの受付の仕事をしており、ヨガを勧められました。

「お試し教室でやってみて、合わなければいつやめてもいいから」との言葉が、運動嫌いのわたしを動かしました。

そしてそれから１年が経ち、現在もヨガを続けています。

ヨガを始めてから代謝機能が上がり、半年間で体重が３キロ減りました。現在もゆるやかに減りつつあります。

血流が良くなったお陰で酷い冷え症が少し緩和され、肩こりが楽になりました。

一番良かった点は、ヨガのポーズをして気持ちを集中させている時間は頭のなかを空っぽに出来るため、解放された心地よさを感じられることです。同時にこころも軽くなる感覚になれ、とてもリラックス出来ます。

自律神経の乱れも改善されつつあり、今年の２月に薬が１錠減りました。これは本当に嬉しかったです。

ヨガを始めて１年ほどですが、とても楽しいです。これからも続けます。

33歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、体の節々が30代になり痛み始めた事でした。

仕事でずっと座りっぱなしの職業でしたので全く運動量がなく、体がカチカチ、そして肩も腰も腕も凝ったままという慢性状態でした。

そこで何か運動を始めようと思ったのですが、固まった体の状態ですぐに運動を始めるのが怖く、まずは体をストレッチさせたり筋肉を緩ませたりそういうことから始めたいなと思いました。

そこで見たのがヨガのクラスのパンフレットでした。 レッスンに行ったところ、1回のレッスンで体のコリが本当にほぐれたと感じました。

肩の痛みもなくなりましたし、体がのびのびとしている感覚を受けました。

ヨガはストレッチが主だと思っていたのですが意外に運動量があり、ポーズをずっと止めているだけでかなり筋肉を使いました。

なのでストレッチだけではなく運動としての役割もあるヨガに魅力を感じます。